こんばんわ～。
今日からGW中日ながらも５月が始まりました。
そんなわけで３月４月とだらけていてGymをさぼっていた結果体重が過去最高になりましたｗｗｗ
どうしょうもないレベルです。
体の調子も悪いわけです。
これが噂に聞くミッドライフ・クライシスなのでしょうか。
＊別にうつ病とかではないんだけどねｗ
そんなわけで、サボっていた分を取り戻すために今日から鬼頑張ろうと思います！
どうせ、５月６月はレコード売れないだろうし、記事書いたり企画やったりして金を使わないようにして、あとはAkiraくんとかMAMAくんとかサポートしてくれそうな人に奢ってもらって生きていこうと思います。
ということで今日から始まります新企画！
LotZap – R&Bと取り組む３０日 –
LotZapとは？
LotZapとはその名の通り、パクリ企画であり、３０日でどこまで減量できるかということをR&Bの曲を聴きなgらトレーニングしていこうという今話題の企画です！（小声）
要はLotmanが毎日ジムでトレーニングします。
その時に聴いていた曲を張っていくというなんとも中身の無い企画なんですが、フィットネスとR&Bの紹介を合わせていくことで、トレーニングにおけるR&Bの有用性を検証しようという崇高な企画でもあるわけです。
被写体が自分なのは俺しかいないからですね～。
誰かやってくれる人がいましたら、ジムやトレーニングでの風景写真をインスタでアップする際に、ハッシュタグに#lotzapと入れてくれるとうれしいです。
恒例のBefore/Afterというわけでして・・・
そんなわけで、早速ジムに行く前に体重計に乗ると・・・
うひょうｗｗｗ
これはヤバしです。
渋谷に来て早１年２か月が経過しますが、この間体重計に乗る機会もありませんでしたので、気が付いたら１５Kgほど増加してましたね～。
もともとがデブなので増えても減っても久しぶりに会うと、
「あれ、痩せた？」
とか
「もっと大きくなかった？」
と言われてしまうのであまり気にしてなかったわけですが、渋谷に来たストレスが半端無いということでしょうかｗｗｗ
毎日７０００歩から１万歩歩いているんですよ、これでも。
家から渋谷のロトレコまでは結構遠いので。
それでもデブるってマジどういうことだよ。
ホント、トラブるだよ。
そんなわけで５月６月にレコードが売れない時期を利用して新企画をやっていこうと思います。
トレーニング好きな人はぜひ、チェックしてみてくださいまし。
本日のトレーニング内容
Gymではなかなか写真が撮り難いのであまり写真の掲載が難しいのですが、内容等をアップしていきます。
本日のトレーニング内容
- 時速９ｋｍ程度でウォーキング２０分
- 腹筋３０ｋｇ１０回３セット
- 背筋自重２０ｋｇ２０回３セット
- ラットプルダウン２８．３ｋｇ１０回３セット
- ペクトラルフライ４９．８ｋｇ１０回３セット
- ２０ｋｇカール１０回３セット
初日なので軽めです。
中年になると体が思うように動かなくなるのでストレッチももっとやらないとダメだな。
なのでしばらくは重さよりも可動域を大きくすることを意識しながらやっていこうと思います。
本日の食事もトレーニングの内
食事もトレーニングの内と言われるくらい重要で、俺は食い過ぎなので、レコーディングダイエットも併せてやっていこうと思います。
*うちの母親がなぜかこんな本を買ってきたので参考にしながら食事も考えてみますね。
今日は昨日の夜日本語RAPを見過ぎてしまったので寝たのが遅く起きたのも１３時。
なので朝昼無し。
夕方で先で食べ放題に入ってしまい写真のようなごはんを２ハイです。
まさか夜からやる気出てダイエットしようなんて思うとは思いませんでしたので、ガッツリ食べています。
最近は健忘録ということで何を食べたのか写真を撮るようにしてます。
同時に今日からいくら使ったのかもつけようと思います。
今日のR&B
Ralph Tresvant / Money Can’t Buy You Love
New Jack Swingはウォーキングのペースにぴったりでした。
かなり歩きやすく気分もGOGO!
この企画で紹介する曲でフィトネスMixを作りたいなｗ
帰って来てから、プロティンを飲んで寝ます。
今日も一日お疲れ様でした。
明日もマニアな！
ばいびー。
アナタを寝かせない夜のLotRecordsはこちらから
http://www.lotrecord.com/
＊このブログは毎日22時44分前後に更新予定です。
たまにミスりますが、ご容赦下さい。
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This post is not in English now.
Because It’s too long to translate all this sentence.
Maybe,I would write this post someday…
please wait for that day!
Keep Diggin’ 365 Days
Regards,
djlotman
