お疲れ様です。
みなさーん、今年の年末は、疲れてますか？
俺はめっちゃ疲れてます。
なんでかって？
最近自分勝手な人によく遭遇してしまうからです。
滅茶滅茶不幸なわけですが、きっと、そういう人達は疲れ過ぎていて余裕がないのだな、うむ！ということで理解してます。
しかしながら、そういう人に遭遇するとストレスが貯まっていくわけです。
そんなわけでして、今日は、イライラしたストレスを発散するために、R&Bを聴いてみようと思いました。
イライラさせてくる人は沢山います。
例えば、自分だけが正しいと主張する人。
自分は間違ってない！全てお前のせいだ！というような人がいます。
正しい正しくないより、何がゴールなのか考えないとですよね。
自分の立ち位置や気持ちだけを重視して発言したり行動しても良い結果にはなりません。
目的が何かを考えないとつまらない結果しか得られないと思います。
細かい具体例はたくさんありますが、自分の物差しだけで他人を判断するのは小人への始まりで、小人を周りに呼び寄せてしまいます。
疲れたり、困っていると大局的視点にかける言動をする可能性が高くなるので、早めに気がつくことが肝要です。
自分で気がつくなら、小人にはならないじゃないか！？
と思う方、天才です。
確かにその通りなのですが、疲れていると思考力が低下するので、まずは気力体力を回復させることが全ての始まりです。
じゃあ、どうしたらいいんだよ？
と思いますよね。
そこで劇的に気力を回復させることができるのが、R&Bなのです。
かなり疲れている方は、90’sのR&BのSlow Jamを聞いてみてください。
例えば、こんな感じ。
Jon B / Pretty Girl
Baby Face / Change The World
Keith Sweat / Make It Last Forever
このレベルの曲を聞いて、ホッとするなーと感じる人は黄色信号です。
この下のようなSlowJamまでいくと、かなり疲れているような気がします。
Keith Sweat / Nobody
K-Ci & JoJo / Tell Me It’s Real
Jesse Powell / If I
このレベルのSlowJamがじわ～と沁みてしまったり、涙が出てしまうようですと、危険信号だと思います。
あえて何もしない時間を30分取ったり、運動したり、長めに睡眠時間を取ることをオススメします。
曲がイイから普通に聞いて「いい曲だな」「浸れるな」と思うのですが、もし、元気爆発オルナ民Cみたいな感じだと、エネルギーがありすぎてこういうSlowJamをおとなしく聞いてられないと思います。
なので、じわ～と心に沁みてくる状態だと疲れているのかなという判断になります。
人に寄りますし、個人差あるのでこれだけで判断するのは難しいので気になるようでしたら、早めに医師に相談されるといいような気がしますね。
疲れていると心の余裕がなかなか持てないので他人に優しくすることが難しいと思うので、冒頭書いた内容に心当たりがある方は、ぜひ、R&Bを聴いてストレスチェックをして、一緒にR&Bを歌うことで、ストレスアウトをはかるといいような気がします。
近年の説では、ストレスはストレス性物質が存在し、体内に蓄積しているので発汗や代謝により排出すると効果的という話もありますからね。
昔はストレスが何かよくわからない、ある意味オカルト的な存在でしたが、今は酸化物質とも言われているので、いろんな意味でほぐすことが肝要です。
また、R&Bを聴く場合、歌詞も併せて理解すると、より一層深く気力か回復します。
これは読書のような学びもあるからだと思います。
読書する習慣が無い人は、ある人と比べてストレスが溜まりやすく気力が回復し難いといわれていますが、そこに音楽という聴覚的なストレス発散要素を取り入れることで、より効果的なストレス発散につながると思います。
なので、R&Bを聴くことは最高のストレス発散サプリを取ることと同じ意味になると思います。
極端な話、EDMのようなBPM早めの曲が聞けるうちはまだ元気な証拠で、SlowJamが聞けない人は疲れていないような気がします。
例外もありますが、BPMによって自分のストレス度を測るのもいいかもしれませんね。
それは長くなったので明日書きますね。
というわけでして、R&Bがストレスアウトに最適なサプリだという根拠を書いてみました。
それでは、明日もマニアな！
ばいびー。
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Because It’s too long to translate all this sentence.
Maybe,I would write this post someday…
please wait for that day!
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Regards,
djlotman
