こんばんわ～。 今日も一日一生懸命頑張ったような気がします。 最近、ジムに行き始めたのですが、今日はWorkOut２日目。 こんな内容です。 １：サイクリング３５分　180kcal ２：筋トレ 　肩のヤツ 　背筋（自重）…